2. Nous, natures dures envers notre propre corps

Jamais nous n’avons été aussi indulgents envers nous-mêmes en matière de discipline physique qu’à notre époque. Réapprenons ce qu’est la dureté envers soi.

Et si je vous disait que votre désir secret (ou pas si secret que cela) c’était d’être toujours dans un état d’apaisement et de contentement par rapport à vous-même ?

A l’âge du lâcher-prise, du « profites de ta jeunesse », des thérapies du bien-être (etc.), ce n’est pas surprenant que nos désirs aillent vers tout ce qui procure du soulagement, du confort, du repos.

Et vous savez quoi ? Personne ne va vous en vouloir aujourd’hui pour cela : après tout, la vie est assez dure et fatigante comme ça, avec nos jobs souvent stressants, nos médias et réseaux sociaux qui génèrent de l’anxiété, nos factures à payer, etc.

Quoi de plus surprenant, dans ce contexte, qu’on se fasse plaisir à la moindre occasion ? qu’on se laisse aller à ces petits plaisirs que notre société nous offre aujourd’hui en abondance ?

Dans une société où nous sommes constamment fatigués, nous avons toutes les bonnes raisons du monde de ne pas nous rajouter une autre préoccupation – la préoccupation de la discipline du corps -, qui semble d’ailleurs n’être plus qu’un bonus.

Mais nous autres, espèce d’homme justement fière de ne pas être faite pour le laisser-aller du corps, nous voulons réapprendre ce qu’est la dureté envers soi, afin de nous élever à cette santé du corps qui était le propre de l’aristocratie guerrière :

Les jugements de valeurs de l’aristocratie guerrière sont fondés sur une puissante constitution corporelle, une santé florissante, voire débordante, sans oublier ce qui est nécessaire à l’entretien de cette vigueur éclatante : la guerre, l’aventure, la chasse, la danse, les joutes, et en général tout ce qui implique une activité robuste, libre et joyeuse.

— Friedrich Nietzsche

Mise en pratique !

Je vous propose un exercice de mise en pratique du contenu de cet article :

🧐 Pensez à ce que signifie pour vous le confort et le lâcher-prise. Quels sont les plaisirs auxquels vous vous abandonnez le plus facilement ? Écrivez-les. Reconnaître ces plaisirs est le premier pas vers la compréhension de votre propre indulgence.

📈 Réfléchissez à votre niveau actuel de discipline physique. Êtes-vous satisfait de votre état de santé et de bien-être ? Pourquoi ou pourquoi pas ? Notez les domaines de votre vie où vous pourriez appliquer plus de discipline.

💪 Qu’est-ce que la « dureté envers soi » signifie pour vous dans le contexte de votre propre corps ? Cela peut impliquer de résister à la tentation, de suivre un régime d’exercices, ou d’adopter des habitudes saines. Définissez ce concept en termes personnels.

🏋️ Établissez un plan d’action SIMPLE et concret pour augmenter votre discipline physique. Cela pourrait inclure des activités comme la musculation, la course, le yoga, ou même la méditation. Déterminez un programme régulier et engagez-vous à le suivre pendant au moins un mois.

🎯 Fixez-vous des objectifs spécifiques et mesurables pour votre discipline physique. Qu’aimeriez-vous atteindre grâce à votre nouvelle dureté envers vous-même ? Après avoir atteint ces objectifs, comment vous récompenserez-vous de manière saine et productive ?

📝 Après une période de temps déterminée, faites le point sur vos progrès. Comment votre perception de la dureté envers vous-même a-t-elle évolué ? Avez-vous remarqué des changements dans votre corps et votre bien-être ?

Exemple de réponse : J’ai réalisé que je me livre trop facilement aux plaisirs de la nourriture rapide et des soirées Netflix prolongées. Je ne suis pas pleinement satisfait de mon niveau de forme physique et je ressens souvent de la fatigue. Pour moi, la « dureté envers soi » signifie reprendre le contrôle sur ces habitudes et commencer un entraînement régulier de course à pied trois fois par semaine. Mon objectif est de courir 5 km sans m’arrêter d’ici quatre semaines. Si j’atteins cet objectif, je me récompenserai par une journée de détente dans un spa, mais sans excès pour ne pas contrebalancer mes efforts.

Nice, mars 2024
Badr @50.degres.de.nietzsche